Wie kann ich einer Übersäuerung vorbeugen?

Heute geht es um ein Thema, das äußerst relevant für unseren Körper ist: die Übersäuerung. Viele Menschen leiden unter Übersäuerung, ohne es zu wissen. Doch was ist Übersäuerung überhaupt und woher kommt sie? Darum geht es heute! Übersäuerung bedeutet, dass der pH-Wert im Körper aus dem Gleichgewicht gerät und unter 7,35 absinkt. Unser Körper hat ein saures Milieu, aber er muss trotzdem in Balance bleiben, um gesund zu bleiben. Ist der pH-Wert zu niedrig, spricht man von einer Übersäuerung. Sie kann durch Stress, Medikamente, schlechte Ernährung und schlechte Gewohnheiten entstehen. Es gibt verschiedene Symptome, die auf eine Übersäuerung hinweisen können. Dazu gehören Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelkrämpfe und -schmerzen, Kopfschmerzen und Hautprobleme. Es ist wichtig, dass man frühzeitig auf mögliche Anzeichen einer Übersäuerung achtet. Wenn diese Symptome auftreten oder man eine ungesunde Ernährung oder Lifestyle pflegt, sollte man unbedingt seinen Arzt aufsuchen.

Wie entsteht eine Übersäuerung?

Eine Übersäuerung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Zunächst einmal ist Stress einer der häufigsten Auslöser für Übersäuerung. Stress verursacht einen Anstieg des Cortisols im Körper, was zu einem Anstieg des pH-Werts im Blut führt. Ein weiterer Faktor ist die Ernährung. Wenn man überwiegend säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Zucker zu sich nimmt, kann dies zu einer Übersäuerung führen. Auch schlechte Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum können den pH-Wert beeinflussen und zu einer Übersäuerung führen. Zu guter Letzt können auch Medikamente den pH-Wert beeinflussen und zu einer Übersäuerung führen.

Welche Symptome sind typisch für eine Übersäuerung?

Die Symptome einer Übersäuerung können sehr unterschiedlich sein und je nach Person variieren. Typische Symptome sind Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelkrämpfe und -schmerzen, Kopfschmerzen und Hautprobleme. Es ist wichtig, dass man diese Symptome ernst nimmt und frühzeitig etwas dagegen unternimmt. Auch wenn man nicht unbedingt an Übersäuerung leidet, sollte man sich bewusst machen, dass unsere Ernährung und unser Lebensstil Einfluss auf den pH-Wert haben und somit auch auf unsere Gesundheit.

Wie können Sie Übersäuerung vorbeugen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man vorbeugen kann, um Übersäuerung zu vermeiden:

• Erstens sollte man versuchen, den Stresslevel so gering wie möglich zu halten – sei es durch Meditation oder andere Entspannungstechniken oder durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft.
• Zweitens ist es wichtig, sich gesund zu ernähren – vermeide säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Zucker und ersetze sie durch basisches Gemüse und Obst sowie ballaststoffreiche Vollkornprodukte.
• Drittens solltest du schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum beenden oder zumindest reduzieren.
• Und schließlich solltest du deine Medikamenteneinnahme überprüfen – frag deinen Arzt nach Alternativen oder ob du die Medikamente reduzieren oder absetzen kannst.

Auf diese Weise kann man vorbeugend etwas gegen eine mögliche Übersäuerung unternehmen!

An dieser Stelle möchte ich jedoch noch auf Bitterliebe hinweisen. Bekannt aus die „Höhle der Löwen“ stellt hervorragende pflanzliche Produkte her, um Übersäuerung im Magen vorzubeugen und das Wohlbefinden im Körper zu unterstützen. Weitere Informationen findest du unter diesem Link „Was ist Bitterliebe?“

Zusammenfassend lässt sich also sagen: Um eine mögliche Übersäuerung vorzubeugen, sollte man Stress reduzieren, gesund essen und schlechte Gewohnheiten beenden bzw. reduzieren sowie seine Medikamenteneinnahme überprüfen lassen!